Thérapie MOSAIC® : une approche inspirée de l’EMDR et des neurosciences

La thérapie MOSAIC® est une approche inspirée de l’EMDR et des neurosciences, qui s’appuie notamment sur les stimulations bilatérales alternées et la mobilisation des ressources de la personne.

Elle peut être utilisée pour travailler différentes difficultés émotionnelles, corporelles ou psychiques, telles que les phobies, les angoisses, certaines émotions difficiles à réguler ou encore les conséquences d’expériences douloureuses.

Qu’est-ce que la Thérapie MOSAIC®

La thérapie MOSAIC® et l’EMDR utilisent toutes deux des stimulations bilatérales alternées (SBA). Elles se distinguent toutefois par leur manière d’aborder les difficultés rencontrées.

Dans l’EMDR, le travail repose notamment sur l’activation de l’expérience problématique afin de permettre son retraitement par la désensibilisation progressive.

Dans la thérapie MOSAIC®, le processus est différent :

• le travail s’appuie sur les ressources positives de la personne ;

• l’attention est portée sur les sensations agréables et les expériences associées à ces ressources ;

• les SBA accompagnent ce processus ;

• il n’est pas nécessaire de se confronter directement et de manière répétée au souvenir douloureux pour engager le travail.

Cette particularité peut être intéressante pour les personnes qui appréhendent de revenir directement sur une expérience douloureuse, ou qui souhaitent travailler une difficulté sans avoir à revivre intensément ce qui les fait souffrir.

MOSAIC® propose ainsi une autre manière d’aborder le changement : partir de ce qui fait ressource pour la personne plutôt que de partir uniquement de ce qui lui fait difficulté.

Quelle est la différence entre la thérapie MOSAIC® et l’EMDR

La thérapie MOSAIC® est une approche intégrative, expérientielle et centrée sur les ressources, développée à partir des apports des neurosciences. Elle utilise notamment les stimulations bilatérales alternées (SBA) pour accompagner les processus de transformation des expériences émotionnelles.

L’une de ses particularités est de ne pas placer la souffrance ou le souvenir douloureux au centre du travail. Le processus s’appuie au contraire sur les ressources de la personne et sur l’expérience de sensations, d’émotions ou de vécus positifs. Les SBA viennent soutenir ce travail en associant ces expériences ressources à une stimulation alternée droite-gauche.

Cette approche peut ainsi permettre de travailler différentes difficultés en mobilisant les capacités propres à chaque personne, sans nécessiter systématiquement de revivre directement l’expérience à l’origine de la souffrance.

MOSAIC® peut être utilisée dans des problématiques variées : traumatismes et événements douloureux, mais également phobies, angoisses, anxiété, émotions difficiles à gérer ou autres situations dans lesquelles une réaction émotionnelle ou corporelle demeure particulièrement présente.

Les stimulations bilatérales alternées : comment fonctionnent-elles

Dans la thérapie MOSAIC®, les ressources de la personne occupent une place centrale. Il ne s’agit pas de nier ou d’éviter la difficulté, mais de créer les conditions permettant d’aborder celle-ci à partir d’une expérience intérieure plus sécurisante et plus agréable.

Une ressource peut être une expérience vécue ou imaginée qui procure un sentiment de :

• sécurité ;

• apaisement ;

• confiance ;

• force intérieure ;

• joie ou légèreté ;

• lien et soutien.

La personne est invitée à retrouver les sensations associées à cette expérience positive. Les stimulations bilatérales alternées sont ensuite utilisées au cours du processus afin d’accompagner l'ancrage de ces sensations agréables.

Cette manière de procéder permet de s’appuyer sur les capacités et les ressources déjà présentes chez la personne. Elle peut être particulièrement intéressante lorsque l’évocation directe d’une situation difficile est trop éprouvante, ou lorsque certaines réactions émotionnelles ou corporelles restent difficiles à modifier malgré une compréhension consciente de ce qui se joue.

L’objectif n’est donc pas de faire disparaître une émotion ou un souvenir, mais de permettre à la personne d’en faire une expérience différente et de retrouver davantage de liberté dans sa manière de vivre ce qui lui arrive.

Une approche centrée sur les ressources

La thérapie MOSAIC® peut être utilisée pour accompagner différentes difficultés lorsque certaines réactions émotionnelles, corporelles ou comportementales restent difficiles à apaiser.

Elle peut notamment être proposée pour travailler :

• des phobies et des peurs persistantes ;

• des angoisses et certaines manifestations anxieuses ;

• des émotions difficiles à réguler ou qui prennent une place importante dans le quotidien ;

• des réactions corporelles ou émotionnelles qui semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle ;

• des événements douloureux ou traumatiques qui continuent à produire leurs effets dans le présent ;

• certaines situations de stress ou d'épuisement émotionnel.

MOSAIC® peut également être intéressante lorsque la personne comprend ce qui se joue sur le plan intellectuel, mais constate que son corps ou ses émotions continuent de réagir comme si le danger ou la difficulté était toujours présent.

L'approche est adaptée à chaque personne et à la problématique rencontrée. Elle peut être utilisée ponctuellement dans le cadre d'un travail analytique plus large, ou occuper une place plus importante dans l'accompagnement lorsque cela apparaît pertinent.

Les stimulations bilatérales alternées (SBA) sollicitent alternativement l’attention des deux côtés du corps. En mobilisant l’attention et une partie de la mémoire de travail, elles peuvent modifier la manière dont une image, une émotion ou un souvenir est vécu au moment où il est activé. Les recherches montrent notamment qu’elles peuvent diminuer la vivacité et l’intensité émotionnelle associées à certains souvenirs.

Dans la thérapie MOSAIC®, les SBA sont utilisées en association avec les ressources positives de la personne. Elles peuvent être réalisées de différentes manières :

• visuelle, en suivant alternativement un mouvement du regard ;

• auditive, avec des sons présentés alternativement à droite et à gauche ;

• tactile, par des stimulations alternées ressenties de chaque côté du corps.

La forme de stimulation est adaptée à la personne et à ce qui lui convient le mieux.

Quelles difficultés peut-on travailler avec MOSAIC®

Comment se déroule une séance de thérapie MOSAIC® ?

La psychanalyse permet d’explorer en profondeur ce qui se joue dans la vie psychique : l’histoire personnelle, les relations, les répétitions, les conflits internes, les représentations et le sens que nous donnons à nos expériences.

Mais comprendre l’origine d’une difficulté ne suffit pas toujours à modifier la manière dont elle se manifeste. Certaines réactions émotionnelles ou corporelles peuvent continuer à s’imposer, même lorsque la personne en a compris les mécanismes.

C’est dans cet espace que la thérapie MOSAIC® trouve sa place dans ma pratique. Elle vient compléter le travail analytique lorsque cela me paraît pertinent, en proposant une autre voie d’accès à certaines difficultés :

• travailler directement avec les sensations et les émotions ;

• mobiliser les ressources déjà présentes chez la personne ;

• agir sur certaines réactions qui échappent au seul travail de compréhension ;

• permettre une expérience différente de ce qui était jusqu’alors vécu comme difficile ou envahissant ;

• contribuer à stabiliser la personne afin qu’elle puisse, lorsque cela est nécessaire, entreprendre ou poursuivre un travail analytique dans de meilleures conditions de sécurité.

Je considère ainsi la thérapie MOSAIC® comme une approche complémentaire que j’intègre en fonction de la situation, des besoins et du rythme de chaque personne.

L’objectif reste le même : permettre à chacun de retrouver davantage de liberté dans sa manière de penser, de ressentir et de vivre ses expériences, pour devenir Sujet de sa vie.

Pourquoi intégrer la thérapie MOSAIC® à une approche analytique et relationnelle ?

Une séance de Thérapie MOSAIC® commence par un temps d’échange permettant de comprendre la difficulté rencontrée et de déterminer avec la personne ce qu’elle souhaite travailler. Ce temps permet également d’identifier les ressources sur lesquelles elle pourra s’appuyer au cours du processus.

Le travail se déroule ensuite à partir de ces ressources et des sensations agréables qui leur sont associées. Les stimulations bilatérales alternées viennent accompagner cette expérience, selon un protocole précis.

Concrètement, la séance peut comprendre plusieurs étapes :

• définir ensemble l’objectif du travail ;

• identifier une expérience ou une sensation ressource ;

• retrouver et amplifier les sensations agréables qui lui sont associées ;

• réaliser les stimulations bilatérales alternées ;

• observer ce qui évolue au cours du processus ;

• terminer par un temps d’intégration permettant de prendre conscience des changements vécus.

La personne n’a donc pas nécessairement besoin de raconter en détail l’événement douloureux ou de le revivre pendant la séance. Le travail s’appuie principalement sur ce qu’elle ressent dans le présent et sur les ressources qu’elle peut mobiliser.

Comme dans tout accompagnement, le rythme et les modalités du travail sont adaptés à chaque personne et à sa situation.

Pour aller plus loin :

Les repères, les outils et la façon dont je travaille

Modalités, rythme et conditions

Parcours professionnel

Prise de rendez-vous en ligne

Derniers Articles